ぐーっと、ストレッチ。

ハンドメイドをしていると
細かい作業だし、姿勢も悪くなって
夜にもなると背中のあたりががイタタ…(>_<)


そんな時に最近やっているのが
簡単な背中のストレッチ。

1.バスタオルをくるくる丸めて棒状にします。
2.バスタオルの棒が背骨の下に来るようにして、
　その上に仰向けに寝ます。
　　腰から首あたりまでバスタオルがあるカンジがちょうど良いです。
3.5分くらいそのままゆっくりリラックスします。


すごく簡単で気持ちよいです♪
猫背で背中が痛くなりがちな方には特にオススメ☆
肩も伸びて楽になりますよ～＼(^O^)／
お風呂上がりにぜひ！


写真は人の足の上で伸びているヒメさん(^^;